tag:blogger.com,1999:blog-62457705240514253162024-03-18T19:49:42.389-07:00Abajo los kilosEn este blog explico mis vivencias bajando de peso, en clave de humor y sirviendo como terapia propia y de aquellos quienes quieran participar.
Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-49669779253865982062016-01-14T01:48:00.001-08:002016-01-14T07:49:07.880-08:00Resumen post- vacacional<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hola hola!!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Pues aquí estoy, después de dos semanas fuera de casa, llenitas de comidas familiares y salidas a restaurantes, etc etc. Y ya expliqué mis temores: recuperar TODO lo perdido. Habrá sido para tanto???.......</span></div>
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<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Por suerte, NO. Resulta que estoy igual! Me he quedado con la boca abierta cuando la mañana siguiente de llegar a casa la báscula me ha marcado el mismo peso que cuando me fui.Porque creerme que lo que he comido ha sido para ganar bastante peso, no me he abstenido de nada. Me quedo con que he tenido suerte, bufff. </span></div>
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<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Y vuelvo con las pilas cargadas para una nueva ronda de buena alimentación y además acompañada! Porque se ha unido a mi viaje a una vida saludable mi marido, que también tiene obesidad. Ayer estuvimos en la endocrina, a mi me animó por estar igual y a seguir, y a mi marido le hizo reflexionar bastante en que necesita bajar de peso por su salud. Así que ahora hacemos dieta en pareja, o mejor dicho nos reeducamos en cuestión de alimentación juntos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Así que ahora estoy en 75,5, y mejorando....</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIVH_sy8FdKRfuiHb9g-NGkANU_YfoTvYjx2rBYrsJ5ayqPNisC3XmfJf9Fa7xefxysJmLeOecqc6iwMiSXCFvVq86xGD-yZkcpIlPJZteTxVFEompaONblOR_gT0OOT_1WZa6955gDyw/s1600/c789c1efab0f647aa249758b25adcfad.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIVH_sy8FdKRfuiHb9g-NGkANU_YfoTvYjx2rBYrsJ5ayqPNisC3XmfJf9Fa7xefxysJmLeOecqc6iwMiSXCFvVq86xGD-yZkcpIlPJZteTxVFEompaONblOR_gT0OOT_1WZa6955gDyw/s400/c789c1efab0f647aa249758b25adcfad.jpg" width="400" /></a></div>
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<br />Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-85077096966758782702015-12-19T03:13:00.001-08:002015-12-19T04:20:50.152-08:00Reflexiones que asimilar<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como ya conté, este jueves pasado tuve visita con mi endocrina. Muy contenta porque efectivamente, en dos semanas he bajado 3 kg, y Lola (la endocrina) me dijo que era mucho para tan poco tiempo, que estaba muy bien. Entonces le conté mis dudas, las mismas que escribí en el blog, y quizás alguna más. Sus respuestas fueron claras y, según me pareció, correctas, pero me dejaron mucho en que reflexionar y asimilar, por lo que ha sido una visita agridulce, feliz por lo perdido y reflexiva por la conversación. Y ahora os haré un resumen de lo que hablamos:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <u><b>No debo ver la dieta como algo temporal</b></u>. Es decir, que más que una dieta concreta me esta enseñando una forma correcta de comer, que es beneficiosa para mi y para mi familia también. Así que no he de tener miedo de volver a coger peso sino que no ha de haber un después, hay que comer así siempre, con ciertas excepciones como que salgas un día, te inviten, lo que sea, ese día hay que adaptar-se, por lo demás tenemos que comer así de por vida. Osea, que la reflexión principal de estos días es: <b><u>esto no es una dieta, sino un cambio de hábitos.</u></b></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><u><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></u></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><u style="font-weight: bold;">- Cuando dependa de ti, sé estricta con lo que comes. </u>No hay excusas cuando estas en tu casa y tu decides que comes, estás dependiendo de ti misma y debes ser fuerte, porque lo eres y ser floja solo es una excusa. (Básicamente lo que me dijo y eso).Distinto es si tu alimentación depende de otros, entonces no tienes más opción, disfrútalo y ya esta, con límites eso sí, pero cuando debes controlarte es cuando dependes de ti misma.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">- <u style="font-weight: bold;">Una mujer adulta no necesita un bocadillo a media tarde, porque su cuerpo no necesita esa energía para funcionar.</u> Eso fue a raíz de hablar de comer fruta a media tarde, así que nada, cuando me apetece un bocadillo me repito internamente esa frase. No mentiré, alguna tarde me lo he comido, pero han sido pocas, quizás un par en dos semanas, pero vaya, sigo entrenándome para acostumbrarme.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u>- Acostúmbrate a llegar con hambre a las comidas.</u></b> Efectivamente, le dije que llegaba con hambre a la cena, y eso me dijo, que no pasa nada por llegar con hambre, cena bien y ya está, que debo acostumbrarme. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<b><u> Hay excepciones, pero no te permitas que sirvan de excusa</u></b>. Efectivamente hay excepciones, días para salir, tener vida social, etc. Pero que no todos los días lo sean, no sirve que hoy es la fiesta de no se que, mañana el cumple de Fulanito, el viernes se celebra no se cuantos, total que es un no parar, hoy un trocito de tarta, mañana un pastelito de no se que.... etc... supongo que os hacéis una idea, no creo ser la única a la que le pasa. Las excepciones las elijes "El sábado voy a cenar" y no "han traído no se que para merendar" y así sumando días.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<b><u> No tengas miedo a las fiestas, mejor si coges algo de peso que hayas perdido tres kilos antes que si no lo hubieses hecho</u></b>. No hace falta más explicación. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u>- Puedes compensar cuando te pasas.</u></b> Si comes mucho cena muy suave, o si sabes que tienes una cena donde te pasarás, ese día come muy ligero.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-<b><u> No hace falta que comas hasta reventar.</u></b> No creo que haga falta más explicación.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y nada, básicamente esto fue de lo que hablamos, seguro que ahora entendéis porque tanta reflexión y necesidad de asimilar. Y nada yo sigo con ello, esforzándome porque realmente me empiezo a sentir mejor, me siento más deshinchada, soy más regular en el baño y noto poca sensación de ahogo, cosa que me estaba pasando últimamente después de hacer algún esfuerzo físico, como subir la compra hasta mi segundo sin ascensor. Aún nadie ha notado mis cambios, tres kilos son pocos entre los 20 que he de perder, pero lo hago por salud y en eso sí noto mejoras.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv__PI7czH5KjXY8Xepl6VLpSb2C6UpHAq2y4cMFnSFKLcs5k3s-NCdDqBp1_ewbgCwmBCr6L1GdkmwyHW-OLAOaK5QJfQogWE7eM9OA2s6y7HptOBQyr7oB9egeSwF1SGZzB1ks9KjX4/s1600/todo+cambia+a+guerrero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv__PI7czH5KjXY8Xepl6VLpSb2C6UpHAq2y4cMFnSFKLcs5k3s-NCdDqBp1_ewbgCwmBCr6L1GdkmwyHW-OLAOaK5QJfQogWE7eM9OA2s6y7HptOBQyr7oB9egeSwF1SGZzB1ks9KjX4/s400/todo+cambia+a+guerrero.jpg" width="282" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Yo, después de asimilarlo todo, me siento mejor.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-85881642393021219732015-12-17T00:44:00.003-08:002015-12-17T00:44:54.345-08:00Día 14, pesaje<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Ayer, miércoles por la mañana me tocaba pesar-me. Antes de hacerlo, pues mira, siempre tienes la duda. He hecho bien la dieta, en parte, pero algún fallo siempre hay: un momento de debilidad que comes lo que no debes, cantidades que sobrepasan lo que te habías propuesto, el periodo que te hace comer de más. Así que el pensamiento era ese: "¿lo habré hecho suficientemente bien con los fallos que he tenido?". Y ahí me planto delante de la báscula del baño..... redoble de tambores..... <span style="color: blue; font-size: large;">75,5 kg</span>!!! Bien! No puedo estar más contenta! Según mis cálculos, mi báscula vaya, esta semana he perdido 2 kilos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Mis sentimientos son de satisfacción y alegría, por ver recompensado todo el esfuerzo que he hecho, todas las verduras que he comido (se me va a quedar cara de lechuga) y todos los ratos que la ansiedad me ha asaltado y he resistido (que no ha sido todas las veces, algunas he caído).</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Y al mismo tiempo siento miedo y confusión. ¿Raro no? Pero así es, me preocupa mucho volver atrás, el efecto yoyo, que estas fiestas que vienen me hagan recuperar lo perdido y más. Además, si esto se consigue comiendo verdura y cosas muy lights a todas horas, que haré cuando llegue al peso que quiero? Me cuesta verme comiendo así toda la vida. En realidad solo estoy bien físicamente cuando me esfuerzo mucho, si dejo de hacerlo volveré a estar igual.... cuanta diarrea mental. Me tengo que decir a mi misma "no cruces el puente antes de llegar".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">En fin, que aunque no lo parezca estoy muy contenta! Voy a seguir adelante con la dieta y a seguir perdiendo lo que me sobra.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta tarde tengo una visita de control con mi endocrina, ya os contaré.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYy2REQEExBYyW-wXJZzzFAhfWSjJernOVaN-x4_qXdyj_-LfiD1gKDrK1ww80gjwpQkwbunnZIHZuEoTBnN-2wrSlF2Z1hR6X4qkzk6PcjG9XBXBNyUSuaUaUOeQ7e7AcxxWM8T1e8os/s1600/bien+a+guerrero.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYy2REQEExBYyW-wXJZzzFAhfWSjJernOVaN-x4_qXdyj_-LfiD1gKDrK1ww80gjwpQkwbunnZIHZuEoTBnN-2wrSlF2Z1hR6X4qkzk6PcjG9XBXBNyUSuaUaUOeQ7e7AcxxWM8T1e8os/s400/bien+a+guerrero.jpg" width="282" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-63792301816718667162015-12-11T13:01:00.004-08:002015-12-11T13:02:27.774-08:00Menuda semanita<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No he tenido tiempo para pasarme por aquí, os hago un resumen y os cuento como llevo la dieta.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Días 5, 6 y 7 de dieta</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Estos días estuve visitando a la familia y bueno, dentro de lo que podría haber comido, no ha sido para tanto. Mi cuñada también hace dieta y he comido lo que ella se cocinaba. Lo malo es que su dieta es bastante distinta a la mía, así que he comido distinto a lo que debía, pero dentro de lo que cabe bien. Lo difícil fue la comida del martes en el campo, con barbacoa, postres, etc. Me pasé un poco.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y el resultado después de una semana haciendo dieta, más o menos bien (menos un día bastante mal).............</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">He perdido medio kilo. No es que sea mucho, pero estoy contenta, pensando en el puente y las comidas con la familia.Así que ahora estoy en 77,5 kg.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<h2 style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Días 8, 9 y 10</span></h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Desde que estoy en casa estoy comiendo mejor, lo que toca, más algún que otro poquito de chocolate (como cuesta hacerlo todo bien) en mi defensa diré que estoy en mis días, y ¿soy la única a la que el cuerpo le pide devorar chocolate cuando viene el periodo? Por lo que habría comido antes de la dieta me estoy conteniendo, pero me es imposible abstenerme de comer algo dulce. Quizá la semana que viene lo haga mejor.</span></div>
Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-91126377515567753032015-12-06T10:00:00.000-08:002015-12-06T10:00:01.412-08:00100 excusas para no hacer dieta 1<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">No dejo mucho espacio a la imaginación eh?
jejeje<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Pues lo dicho, voy a hacer una recopilación
de excusas que decimos para no hacer dieta. Cuando las pensamos, realmente para
nosotros son motivos reales que no nos permitirán empezar el camino a la
recuperación. Pero mirando atrás... cuantas veces podríamos haber empezado y no
lo hemos hecho por esos motivos tan importantes para nosotros. Por lo menos yo
llevo así años y no creo ser la única, y mirando atrás pienso ¿Porque lo
permití? ¿Porque dejé que todos esos motivos fueran más importantes que mi
salud? <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">No sé si llegaré a las 100 excusas,
quizá no llegue, quizá me pase. De todos
modos ahí van las 5 primeras:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></span>
<span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Cambria; mso-bidi-theme-font: major-latin; mso-fareast-font-family: Cambria; mso-fareast-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"><span style="font-size: 12pt;"> </span></span><b style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif; text-indent: -18pt;"><u><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">1 Ahora no
tengo tiempo de hacer dieta.</span></u></b><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Creo que esta es la que más he usado. Es
cierto que suelo estar ocupada: el niño, mi marido la casa, el trabajo, mis
estudios, etc. Pero si no sacamos un rato para nosotros mismos, podemos acabar
enfermos, y entonces seguro que no podremos atender todo. Además, aunque no
tengamos tiempo, comer comemos todos los días, que tal un esfuerzo para que lo
que ingerimos sea sano. Ese ya es un buen cambio.</span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> <u style="font-weight: bold;">2 No tengo
fuerza de voluntad.</u></span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> Si pensamos así sí que no la tendremos. La fuerza de voluntad hay
que sacarla de donde sea. Y si caemos... todos lo hacemos en algún momento. Lo
importante es volver a levantarte.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-weight: bold;"> </span><u style="font-weight: bold;">3 Quiero tener
un hijo y para que voy a perder peso con todo el esfuerzo que requiere si lo
volveré a ganar enseguida</u></span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">. Quizá no es el caso de todos, pero sí ha
sido el mío durante muchísimo tiempo. Pero ojo, y este es el principal motivo
por el que he empezado esta dieta, fue precisamente mi ginecóloga quien me
recomendó hacer dieta por este motivo. Me advirtió que el peso que tengo
encima, más el que podía ganar en el embarazo me podía llevar a ciertos
riesgos. Así que si es tu caso, pierde peso ANTES de quedarte embarazada, por
tu propio bien y el de tu futuro hijo.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-weight: bold;"> </span><u style="font-weight: bold;">4 Este no es
mi momento.</u></span><span style="font-family: "Cambria","serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"> ¿Y cuando entonces? ¿a que esperamos? Hoy mejor que mañana, si no
luego nos arrepentimos.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><u style="font-weight: bold;"><br /></u></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><u style="font-weight: bold;"> 5 Tampoco estoy
tan mal</u></span><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;">. ¿Qué es más fácil perder 5 kilos o 15? ¿20 kilos o 40? Cuanto
más esperes, más difícil será.</span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigZnG-Q1fWpsw2i5w3ls5bsZHtpC3kEVfbyH2n0_66threXKdYJz_nKmwIicTaKlJAqnlsD_Msj8ned5BM2IWj87xZ14-4BChwAmu_Bxy8GNI68TbNO6Aqnvrvzo11ijZIFHITb5tvnCc/s1600/champu.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigZnG-Q1fWpsw2i5w3ls5bsZHtpC3kEVfbyH2n0_66threXKdYJz_nKmwIicTaKlJAqnlsD_Msj8ned5BM2IWj87xZ14-4BChwAmu_Bxy8GNI68TbNO6Aqnvrvzo11ijZIFHITb5tvnCc/s400/champu.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Cambria, serif; font-size: 12pt; line-height: 115%; text-indent: -18pt;"><br /></span></span></div>
Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-59471711709196288152015-12-05T08:37:00.004-08:002015-12-05T08:54:11.001-08:00Días 3 y 4<span style="font-family: 'helvetica neue', arial, helvetica, sans-serif; text-align: justify;">Ayer llegué a casa muy cansada, no podía ni escribir. La parte buena es que estuve ocupada, comí bien y no me dio tiempo a pensar en picar nada que no toque o comer lo que no debo. Todo bien.</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoy es sábado de descanso e inicio de puente, y el primer día difícil.Primer motivo, he cocinado bastante. He hecho una buena olla de caldo para toda la familia, poder congelar y que dure... pero claro, que rico el caldito recién hecho... no es que no pueda comerlo, pero no he medido las cantidades tanto como días atrás. Lo peor ha sido la tarde, una siesta y después... no me he resistido al chocolate. No es que haya comido una barbaridad, pero si un poco, que ahora mismo lo tengo prohibido. Es decir, he comido algo que no debía, pero no voy a lamentarme más. Esta noche comeré de menos, ya está.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Por lo demás bien, tengo algún momento de ansiedad entre horas, intento disiparla ocupándome en otras cosas que me distraigan del hambre, y, excepto hoy, me ha estado funcionando.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Y lo verdaderamente difícil vendrá a partir de mañana; Puente largo en familia. Creerme que veo complicado cumplir con mi dieta, pero almenos voy a controlar mis raciones y comer lo más sano posible, aunque no haga estrictamente mi dieta. Cuando vuelva os cuento.<br />
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL8BzGyg2jlrDanbhD4vEGum8rwrLhc5CYJB6YFqoIdEdpjfuScrcP2eaND6axuNuSgVQb8_vUU-XD1C3SJCeFQ66lm4WPX7NSjLJpcaTdQwwOc-gyQntOZvJpzZzHI4JJupYZyHsTLSc/s1600/vaca+come+tarta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjL8BzGyg2jlrDanbhD4vEGum8rwrLhc5CYJB6YFqoIdEdpjfuScrcP2eaND6axuNuSgVQb8_vUU-XD1C3SJCeFQ66lm4WPX7NSjLJpcaTdQwwOc-gyQntOZvJpzZzHI4JJupYZyHsTLSc/s400/vaca+come+tarta.jpg" width="400" /></a></div>
<br />Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-31187828621057854822015-12-03T13:56:00.003-08:002015-12-05T08:51:37.520-08:00Día 2<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoy ha sido un día intenso en que he tenido una reunión importante, un examen y clases hasta las nueve. No he estado en todo el día en casa, así que la dieta bien, porque tentaciones pocas ha habido. </span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'helvetica neue', arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'helvetica neue', arial, helvetica, sans-serif;">Si noto que me falta el postre, que en mi dieta es un yogur desnatado... pero como no, no me gustan nada los yogures, desde siempre. Si fuese una natilla, flan, mouse, etc. podríamos negociarlo. Jajaja. Pero claro, no me toca de eso. La solución de la endocrina? "Tomate una infusión de postre"... emmm... esto... ahora que estamos en confianza... no me gustan las infusiones, pero nada. Igual pensareis, a esta chica no le gusta nada. Jajajaja, no me gustarán lo postres sanos, pero tu dame algo con chocolate, un helado, lo que viene siendo todo lo que no se debe comer, que verás como devoro. Y ahí tenemos una parte de lo que me ha metido en este problema. Así que la solución: no como postre. Y me siento como si me faltara algo....</span></div>
<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'helvetica neue', arial, helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
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imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'helvetica neue', arial, helvetica, sans-serif;">¿Donde está mi postre?</span></div>
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imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-31528234842274293022015-12-03T10:00:00.000-08:002015-12-05T08:51:15.554-08:00Primera tarea; Planificación<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Mi primera tarea en este curso intensivo de "aprendamos a alimentarnos bien" es planificar con antelación lo que comeré
durante dos semanas.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Aunque parezca una tarea sencilla, para mí es
una montaña. Siempre he sido una persona muy caótica, tomo decisiones en el
último momento y lo dejo todo para el final. Y la alimentación no es menos,
cada día decido lo que cocinaré cuando ya tengo que empezar a hacerlo. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este simple ejercicio es todo un reto para
mí, pero en realidad creo que será beneficioso, ya sabéis:<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><i>MENS SANA IN CORPORE SANO</i><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<span lang="EN-US" style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Y más difícil será teniendo que jugar con
alimentos tan aburridos... básicamente mucho verde tanto en la comida como en
la cena... fruta a media mañana y media tarde...<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Lo que a mí me suele funcionar cuando tengo
un objetivo que me es difícil es concentrarme en el día a día. Es decir, tengo
una dieta por delante que me parece un Everest, 20 kilos que perder,
equivalente a un Kilimanjaro... Pues me concentro en perder 500 gr y pensar en
un par de menús. Una vez llegado a ese objetivo, marcarme el siguiente. Y así
sucesivamente.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pero no! Me he comprometido a elaborar menús
para dos semanas, y lo haré. Esta forma de trabajar no es la que más me gusta
pero ahora que empiezo el esfuerzo quiero cumplir con ello. <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Vosotras planificáis por anticipado? ¿Os
funciona? ¿Alguna sugerencia?</span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.dietistasnutricionistas.es/wp-content/uploads/2014/04/planificar-dieta.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.dietistasnutricionistas.es/wp-content/uploads/2014/04/planificar-dieta.jpg" height="266" width="400" /></a></div>
Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-91586681377722136332015-12-02T02:23:00.004-08:002015-12-05T08:50:41.613-08:00Día 1<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">¿Y yo de que báscula me </span><span style="line-height: 18.4px;">fío</span><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%;">? ¿Tanto debe cambiar el
peso dependiendo de la hora del día y de la ropa que lleves?</span><br />
<div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Digo esto porque hoy, en mi segundo día a dieta
me he pesado en casa, tal como me dijo la endocrina, recién levantada y en
pijama fino (ella me dijo sin ropa, pero con este frio confiaré en que me
perdone). Bueno, la diferencia es la siguiente: <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> -
ayer, en su consulta, vestida de calle, sin
zapatos, sobre las 19:15, pesé 81 kilos<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"> -
hoy, en mi casa, en pijama, a las 8:30, peso 78 kilos según mi báscula<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Entiendo que cambie el peso en las dos circunstancias,
pero un cambio de 3 kilos? me parece mucho. ¿A vosotras os ha pasado algo
similar? <o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-hansi-font-family: Calibri;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">He decidido hacer caso a mi báscula, ya que la
tengo a mano y será donde me pese una vez a la semana, los miércoles por la
mañana. Así que voy a documentar mi progresión partiendo de este peso 78 Kg y
como meta pondré 58. 20 kilitos a perder... casi nada.<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600"
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<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoQzspIqfAyPoYBnR_KQJH2OTEqOUzmRtDr-6nqjw5pjqT91QDMEHDGz_G4GCsgiMgT4nu1gGCeMwbDaaU2yHOIJcbjIiW2bTXlX83SUhyphenhyphenp6c7JwsscXcZdavqCfJXfsJSW8N2Sth66Ws/s1600/forma+correcta+pesarse.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoQzspIqfAyPoYBnR_KQJH2OTEqOUzmRtDr-6nqjw5pjqT91QDMEHDGz_G4GCsgiMgT4nu1gGCeMwbDaaU2yHOIJcbjIiW2bTXlX83SUhyphenhyphenp6c7JwsscXcZdavqCfJXfsJSW8N2Sth66Ws/s320/forma+correcta+pesarse.jpg" width="291" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-2390559872621097682015-12-02T01:28:00.001-08:002015-12-05T08:50:05.682-08:00¿Que te ha pasado?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Es lo que me preguntó mi endocrina cuando le conté que a mis 22 años pesaba como... unos 55 kilos, como mucho. Siete años y un hijo más tarde aquí estoy, con 81. Que vergüenza me da esto. No me atrevo a hablarlo con cualquiera, no me apetecen juicios sino apoyo. Y siguiendo con la linea, no puedo achacar a mi pobre hijo y su embarazo mi super aumento de peso, porque después de tenerlo hice una dieta con la que perdí 12 kilos, estupenda yo... de esto hará... unos 3 años, es decir que en tres años he pasado de pesar 62 kg, a pesar 81, me dan ganas de gritar... o llorar... o todo a la vez, no sé.</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Y que me ha pasado? </span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Es que no lo sé, simplemente me he concentrado en otros proyectos, he ocupado mi tiempo con cosas que me apetecía hacer, estoy estudiando algo que me encanta, tengo a mi niño, a mi otro niño más mayor y más gordito (véase marido). Tengo una vida feliz.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Y entonces que? Porque? Simplemente no me he dado cuenta, no se como ha sido. Claro, de normal no como extra ligero, no me he estado privando de salsitas y dulces, pero tampoco es que haya desayunado bacon y huevos fritos a diario. </span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Es para tanto?</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Pues parece que la respuesta es: sí, es para tanto.</span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Y hasta aquí hemos llegado</span></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHsQxTBBV6yuiRLrpHMz58s7nuZwM4ETqLdQ9g2dO9Xz3iGmiji1T7aOfANsVtvh-5OJXw_DEown47IxY42fGuR6yNIyHhVLpIdyh4hwwvEk7J-je4anl6OyaFk52f04tdKyN6L3jYZ3A/s1600/mafalda-una-nina-irreverente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHsQxTBBV6yuiRLrpHMz58s7nuZwM4ETqLdQ9g2dO9Xz3iGmiji1T7aOfANsVtvh-5OJXw_DEown47IxY42fGuR6yNIyHhVLpIdyh4hwwvEk7J-je4anl6OyaFk52f04tdKyN6L3jYZ3A/s320/mafalda-una-nina-irreverente.jpg" width="261" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6245770524051425316.post-4192212013702514972015-12-01T14:43:00.002-08:002015-12-05T08:49:12.136-08:00Día 0<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Me llamo Marta y tengo 29 años. Mido 1, 54 m y hoy peso 81 kg.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoy empiezo este blog y hoy empiezo a hacer dieta también. No es que me haya despertado esta mañana pensando "que buen día para empezar a hacer dieta y pondré mi experiencia por escrito"... para nada. Tenia una revisión rutinaria con mi ginecóloga y ha sido ella la que me ha sugerido que debería visitar a un endocrino. Dicho y hecho, allí mismo en la clínica he ido a pedir cita y... (redoble de tambores) alguien había cancelado una cita esta misma tarde.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">En la consulta de la endocrina todo muy bien. La verdad es que no me he sentido mal para nada, que es algo que me temía, una "bronca" por haberme dejado tanto. Pero no, era una mujer más bien joven, se ha presentado como Lola, cosa que me ha encantado, ha quitado frialdad al no presentarse con un serio "Maria Dolores" (sin ánimo de ofender a las Maria Dolores que pueda haber por estos lares) Me ha animado y he salido de allí muy motivada, con mis instrucciones y menús de muestra bajo el brazo, con ganas de empezar y de cumplir lo pactado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Al llegar a casa.... buff no ha sido todo tan bonito. He ojeado los papeles que llevaba y me parece todo super aburrido, que bajón. Pero no quiero preconcebir ideas y he empezado con una cena ligera (pechuga a la plancha con verduritas y pan). He de decir que la cantidad no ha estado mal, me he quedado bien. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">¿Y después? Pues ansío un dulce, una oncita de chocolate (la que les sobra a Milka, por ejemplo). El hecho de que anuncien bombones y turrones como si no hubiera un mañana no es que ayude mucho.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Espero no aburriros con mi verborrea, mi objetivo al narrar mi experiencia es puramente terapéutico. Intentaré dosificar todo lo que me apetece decir y ojalá a alguien le ayude, a mi por lo menos me ayuda leer otros blogs (que empiezo a seguir desde hoy) de gente real con problemas reales.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ojalá tuviese un grupo de apoyo donde acudir a contar "me llamo Marta y llevo 12 días sin consumir chocolate" pero a falta de la posibilidad bueno es el mundo blogger (si sabéis algún sitio online donde hacer sesiones de apoyo decirlo por favor)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Martahttp://www.blogger.com/profile/00426091942886375554noreply@blogger.com0